Detoxification Will Improve Your Health

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[:en]A toxic body can lead to chronic conditions such as obesity, diabetes, depression, digestive disorders, infertility, hormonal imbalances, allergies, and even cancer. Therefore, it is important to detoxify your body on a regular basis to promote optimal health with an integrative approach.

What is Detoxification?

When most people hear the word “detoxification,” they think of uncomfortable programs that eliminate substances from your body. This may mean drinking green juice or lemon water followed by painful withdrawal symptoms. While there are a variety of specific—and some aggressive—plans that address detoxification over short periods of time, there are a variety of diet and lifestyle choices you can make daily to improve your body’s ability to detoxify naturally.

Substances (toxins) from our daily environment, food supply, and lifestyle habits can compromise our health. Natural detoxification is a constant bodily process by which the liver filters and removes these harmful substances. Our body must process internal toxins created from normal daily metabolism (digestion, hormones, energy production) as well as external toxins, such as those we take in from the outside world (pollution, heavy metals, chemicals, processed foods, preservatives).

Our body’s process of self-cleansing also requires adequate nutrients; therefore, any macro or micronutrient deficiencies can impair this process. For example, people with a low protein status in the body often have difficulty with the safe and effective elimination of toxins. This is why most formal detoxification programs include some type of nutritional support.

Think about your environment and any personal habits that may increase overall toxicity. Your likelihood of developing chronic health problems may increase with regular use of toxic substances applied to your skin, ingested with foods, or inhaled.

Where Your Body Absorbs Toxins

When your body absorbs these in abundance, it can overwhelm your system. You can gradually change your lifestyle to promote healthier, non-toxic living. The first step is to become more aware of the common toxins in our every day world.

  • Medications (over-the-counter and prescription)
  • New carpets and furniture
  • Household cleaners
  • Laundry detergents and dryer sheets
  • Cosmetics and nail polish
  • Lotions, deodorants, and hair products
  • Dry-cleaned clothes and unwashed new clothes
  • Processed and convenience foods
  • Plastics of all types
  • Bug-killers and pesticides
  • Lawn and garden products
  • Microwave radiation
  • Paints, dyes, and tattoos
  • Bedding and mattresses
  • Artificial sweeteners
  • Mold

To reduce toxins through diet, start decreasing your intake of processed foods and increasing whole foods. For example, have a large green salad daily with olive oil and lemon (or vinegar) to put you on the path to healthy eating. Another option is to start your day with a whole food shake with water, a few fresh nuts or nut butter, berries, coconut shreds, lemon, flax seeds, avocado, and ginger. Once you begin reducing or eliminating your exposure to everyday food toxins, you may experience more energy, fewer cravings, and clearer thinking. The goal is to do a little each day to enhance your overall health and give your body what it needs to remain healthy for life.

There are simple steps you can take to get the toxins out of your body. Learn more about our detoxification program at Progressive Medical Center!

 

[:es]Un cuerpo tóxico puede conducir a enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, la depresión, los trastornos digestivos, la infertilidad, los desequilibrios hormonales, alergias, e incluso el cáncer. Por lo tanto, es importante para desintoxicar su cuerpo sobre una base regular para promover una salud óptima con un enfoque integrador .

¿Qué es la desintoxicación?

Cuando la mayoría de la gente oye la palabra “desintoxicación”, que piensan de los programas incómodos que eliminan las sustancias de su cuerpo. Esto puede significar que el consumo de jugo de limón verde o el agua, seguido de los síntomas de abstinencia dolorosas. Si bien hay una variedad de planes agresivos específicos y algunos
que se ocupan de desintoxicación durante períodos cortos de tiempo, hay una variedad de opciones de la dieta y el estilo de vida que usted puede hacer todos los días para mejorar la capacidad de su cuerpo para desintoxicar naturalmente.

Las sustancias (toxinas) de nuestro entorno cotidiano, el suministro de alimentos, y los hábitos de estilo de vida pueden poner en peligro nuestra salud. Desintoxicación natural es un proceso corporal constante por el cual los filtros de hígado y elimina estas sustancias nocivas. Nuestro cuerpo tiene que procesar las toxinas internas creadas por el metabolismo normal de todos los días (la digestión, las hormonas, la producción de energía), así como las toxinas externas, como por ejemplo o los tomamos desde el mundo exterior (contaminación, metales pesados​​, productos químicos, alimentos procesados​​, conservantes).

Proceso de nuestro cuerpo de auto-limpieza también requiere nutrientes adecuados; por lo tanto, cualquier deficiencia de macro o micronutrientes pueden afectar este proceso. Por ejemplo, las personas con un bajo estatus de proteínas en el cuerpo a menudo tienen dificultades con la eliminación segura y eficaz de las toxinas. Esta es la razón por la mayoría de los programas de desintoxicación formales incluyen algún tipo de apoyo nutricional.

Piense en su medio ambiente y los hábitos personales que pueden aumentar la toxicidad general. Su probabilidad de desarrollar problemas crónicos de salud puede aumentar con el uso regular de sustancias tóxicas aplica a la piel, ingerido con los alimentos, o se inhala.

Cuando su cuerpo absorbe toxinas

Cuando su cuerpo absorbe estos en abundancia, puede abrumar a su sistema. Usted puede gradually cambiar su estilo de vida promover más saludable, la vida no es tóxico. El primer paso es llegar a ser más conscientes de las toxinas comunes en nuestro mundo cotidiano.

  • Medicamentos (over-the-counter y la prescripción)
  • Las nuevas alfombras y muebles
  • Limpieza del hogar
  • Detergentes y hojas para la secadora
  • Cosméticos y esmalte de uñas
  • Las lociones, desodorantes, productos para el cabello y
  • ropa lavada en seco y sin lavar ropa nueva
  • y alimentos de conveniencia
  • Los plásticos de todo tipo
  • Bug-asesinos y plaguicidas
  • Césped y jardín productos
  • La radiación de microondas
  • Pinturas, tintes, y los tatuajes
  • Ropa de cama y colchones
  • Los edulcorantes artificiales
  • El moho

Para reducir las toxinas a través de la dieta, empezar a disminuir su consumo de alimentos procesados ​​y el aumento de los alimentos enteros. Por ejemplo, tener una gran ensalada verde al día con aceite de oliva y limón (o vinagre) para que usted tenga en el camino hacia una alimentación saludable. Otra opción es comenzar el día con un batido de toda la comida con agua, un par de nueces frescas o mantequilla de nuez, bayas, pedazos de coco, limón, semillas de lino, aguacate, y el jengibre. Una vez que comience la reducción o eliminación de su exposición a las toxinas de los alimentos de todos los días, puede experimentar más energía, menos antojos, y un pensamiento más claro. El objetivo es hacer un poco cada día para mejorar su salud en general y darle a su cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable de por vida.

Hay pasos sencillos que puede tomar para conseguir las toxinas de su cuerpo. Aprenda más acerca de nuestro en el Progressive Medical Center ![:]

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Written by Progressive Medical